Awali malam dengan menandai batas waktu layar: pilih waktu tertentu untuk berhenti menatap perangkat. Mengurangi rangsangan visual membantu pikiran menurun lajunya.Siapkan minuman hangat non-kafein atau […]
Continue readingKategori: Ritual Malam untuk Melunakkan Pikiran
Menutup hari dengan ritme yang lembut membantu merapikan pemikiran sebelum beristirahat. Beberapa kebiasaan malam dapat menciptakan suasana nyaman dan teratur di rumah.